ムク バイ バララット ヘアー(MUKU by ballarat hair)のブログ
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投稿日：2025/8/15
- 目の疲れにもヘッドスパがおすすめ
- こんにちは。
年代関係なく多い目の疲れ。。。
皆さんの中にも、夕方になると目がかすんだり、ショボショボしたり、頭痛が起きるという方も多いのではないでしょうか？
今回は目の疲れについて簡単にご紹介します。
現代人ははパソコンやスマホの普及により、目を酷使する事が増えました。
私達の脳の情報の80%は視覚を通して集められていると言われています。
街を歩いていても電車に乗っていても様々な情報が沢山目に入ってきます。さらに長時間のスマホやパソコン作業で目は過酷な状況にさらされる事が多くなりました。
皆さんは目を休めていますか？
目の疲れには、適度な休息が大切です！
◆目を使う作業が1時間続いたら、10分の休憩をとる。
◆車の運転など集中する時は、こまめな休憩をとる。
（体勢を整えて首や背中の緊張を緩めると、目の疲れ軽減に◎）
《簡単セルフケア》
◆こめかみマッサージ
指をこめかみに当て、クルクルと円をかくようにマッサージ。
◆目の体操
まぶたを閉じたり開いたり、左右上下に視線を動かす動作を繰り返す。
◆遠くと近くを交互に見る
近くを見たり遠くを見たりすると、目の筋肉がぼくれる。
◆目元を温める
ホットタオルやアイマスクを目元にのせる。目元の筋肉がほぐれる。
(目に痛みがある時は温めてのNG）
また、目が疲れた時はヘッドスパで頭皮をゆるめることもオススメです。
頭皮がほぐれることで、目の疲れの改善、クマやまぶたの重み、おでこのシワ改善にもつながります！ーーーーーーーーーーーーーーーーー
MUKU by ballarat hair ヘッドスパ
東京都江戸川区一之江4-1-29-2F
都営新宿線一之江より徒歩5分
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営業日 木、金、土曜日
営業時間 10時-19
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