ムク バイ バララット ヘアー(MUKU by ballarat hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/29
- 美髪と睡眠
- こんにちは。
美しい髪を育てるためには、シャンプーやトリートメントなども大切ですが、「睡眠の質」もとても大切です。
髪は寝ている間に育てられます。
特にゴールデンタイムと言われる夜の10：00～深夜2時は「成長ホルモン」が分泌されます。
このホルモンは細胞の修復や再生を助けてくれるので、髪や頭皮にとってとても重要。
寝る時間が遅くなったり、ゲームやスマホを見ながら寝てしまったりすると、質のいい睡眠が取れず紙にも悪影響がでてしまいます。
◎こんな夜の過ごし方していませんか？
◆夜更かしが続いている
◆寝ても疲れが取れない
◆寝る直前までスマホやTVを見ている
このような状態が続くと、頭皮の血行不良やホルモンバランスの乱れに繋がり、抜け毛や細毛の原因に繋がることもあります。
◎今日からできる快眠のコツ
◆寝る1時間前からスマホの使用は控える
◆ぬるめのお風呂にゆっくり入ってリラックス
◆毎日同じ時間に寝る習慣をつける
髪もお肌も「寝ている間に作られる」と言われています。
今日から日々の睡眠を見直し、内側から美髪ケアをしていきましょう。
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MUKU by ballarat hair ヘッドスパ
東京都江戸川区一之江4-1-29-2F
都営新宿線一之江より徒歩5分
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営業日 木、金、土曜日
営業時間 10時-19
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