美容室 Mのブログ
ビューティー
投稿日：2024/5/17
- 自律神経を整えよう
更年期になり
イライラしたり、不安になったりする事
ありませんか？
改善する為には
まずは【自律神経を整える事が大切】です！
●太陽の光を浴びる
●コップ１杯の水を飲む
●感謝をする（何に対してでもOK）
〇軽めのウォーキング
※寝る１時間前までに３０分～１時間程度
〇右向きで寝る
他にも
ヨガ/瞑想/笑う/深呼吸/歌う
こともオススメです！！
是非、やってみてくださいね！
＃自律神経＃自律神経を整える＃深呼吸
＃太陽の光を浴びる＃お水１杯＃何事にも感謝
＃寝る方向を変える＃笑ってみる＃歌う
＃ウォーキング＃軽い運動
＃美容室＃美容室M＃武蔵野線＃西浦和駅＃武蔵浦和駅
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