ヘアーウォークのブログ
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投稿日：2025/10/4
- 自律神経を整える3箇条 2.適度な運動！
- こんにちはレオです！
自律神経を整える3箇条
美しい髪やお肌は、心と身体のバランスから生まれます。
そのために欠かせないのが「自律神経を整えること」。
今回はその中の【2.適度な運動】についてご紹介します。
◎ウォーキングやストレッチがおすすめ
軽いウォーキングやストレッチは、副交感神経をやさしく刺激してくれるので、リラックス効果が期待できます。呼吸を深く意識しながら体を動かすと、気持ちもふっと軽くなりますよ。
◎激しい運動はちょっと注意
汗をたっぷりかくようなハードな運動は、交感神経が優位になりやすく、かえって疲れを感じてしまうことも。日常に取り入れるなら「少し体が温まるくらい」がちょうど良いです。
◎プラスαのリラックス習慣
お気に入りの音楽を聴いたり、好きな本を読んだりして心を落ち着けるのも◎。美容室でシャンプー中にゆったりした時間を過ごすのも、副交感神経を整えるお手伝いになります。
美容院でのひとときも運動後のリラックスにぴったり
軽い運動で体を整えたあとは、サロンでのシャンプーやヘッドスパでさらにリフレッシュ。髪も心も軽やかになりますよ！
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