ヘアーウォークのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/5
- 自律神経を整える3箇条！3.バランスの取れた食事
- こんにちは！レオです！
自律神経を整える3箇条3.バランスの取れた食事で内側からキレイに ！！
髪やお肌の美しさは、毎日の食事から作られるといっても過言ではありません。
心と体のバランスを整えるためにも【3.バランスの取れた食事】はとても大切です。
◎ 腸を整える食事を意識しましょう
食物繊維や発酵食品をしっかり摂ることで腸内環境が整い、自律神経のバランスも安定しやすくなります。腸が元気だと、髪やお肌のツヤも自然とアップしますよ
◎水分補給も忘れずに
毎日こまめに水分を摂ることは、体の内側から副交感神経をサポートする大切な習慣。
のどが渇く前に一口ずつ意識してみてくださいね。
◎サロンでのリラックスタイムもプラス
お食事や水分補給とあわせて、美容室でのシャンプーやヘッドスパで心と体をリセットするのもおすすめです。内側と外側、両方から整えていきましょう。
美容院で外側からのケアもプラス
内側からの食事と水分補給に加えて、美容院で髪への水分補給やヘッドスパで外側からのケアも取り入れると、もっと美しさが引き出せます
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