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プライベート
投稿日：2018/3/5
- 花粉症
- 皆さまこんばんは（●＾o＾●）香川です。
季節も3月になりましたが暖かい日と寒い日が続いております(T_T)
そんな中でこの季節で悩まされるものと言えば花粉症！！
私も１週間前から悩まされております！
で、今回調べたのが花粉症対策で取り上げようと思うのは食べ物についてです。(^^)v
花粉症対策として日頃から鼻や喉の粘膜強化を心掛ける事も大切となってきます！
主に食品としては緑黄色野菜（小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、にんじんなど）はカロテンなどのビタミンAがあり、納豆やオクラなどは
ねばねば成分、ムチンが含まれており粘膜を強くしてくれます。
他にも大豆製品、味噌など発酵食品はアレルギー症状を抑える役目もあり、牛乳にはビタミンAが豊富に含まれています！！
ということなので今日から実践あるのみです！
美容と健康の為に食事内容は大事だとわかりました(^_^)
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