ハリー 板宿店(HALLY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/9
- 季節の変わり目、抜け毛の原因は？
- 神戸市須磨区の板宿駅から徒歩3分【 HALLY 板宿店 】
神戸市兵庫区の兵庫駅から徒歩５分、大開駅から徒歩５分【 HALLY 兵庫店 】
『こだわりの白髪染めカラー』と『本格ヘッドスパ』がオススメのエイジングケア専門美容室HALLY（ハリー）
スタイリストの原です。
季節の変わり目である秋は、夏の疲れが出やすく急な気温の変化によっても体調を崩しやすい時期です。
髪や頭皮も同じように夏場に受けたダメージによって、一時的に抜け毛が増えることがあります(>_<)原因1. 毛穴の皮脂詰り
夏は「汗」や「皮脂」による頭皮の汚れが多くなる季節。
皮脂が頭皮の毛穴に詰まると、髪の毛の成長を妨げ抜け毛の原因になることがあります。
夏に蓄積された皮脂をしっかり取り除き、秋にダメージを持ち越さないことが大切です○
原因2. 毛周期（ヘアサイクル）の乱れ
夏の疲れが出やすい秋は、毛周期（ヘアサイクル）が乱れやすい時期。
紫外線やエアコンによる外的ダメージや生活習慣もヘアサイクルに影響を与えます。
原因3. 寒暖差
日によって気温差が大きくなる秋は、自律神経が乱れやすい時期でもあります。
自律神経が乱れると頭皮の血行不良が起こりやすく、毛根に栄養が行き渡らず
健康な髪が育ちにくくなります。
また、気温が下がり空気が乾燥することにより、頭皮も乾燥しやすくなります。
抜け毛対策のポイントは、髪の土台である "頭皮環境を整える" こと。
HALLYでは【 本格ヘッドスパ 30分・40分・60分 】コースがあります(^^)
夏に蓄積したダメージが出やすい秋こそ、頭皮のケアを始めましょう！!
お家でもできる "抜け毛対策 " もお伝えします。
★バランスの良い食事
バランスの良い食事から【 血液→頭皮→髪の毛 】へ栄養を送りましょう♪
豆類、ごま、海藻類、野菜、魚、しいたけ、いも類 がオススメです(*^^*)
★十分に睡眠をとる
まとまった睡眠時間の確保は非常に大切です！！
なるべく良質な睡眠をとるようにしましょう☆
★適度な運動
抜け毛防止のための運動は、基本的に有酸素運動です！
呼吸をしながら行う、リラックス効果の高いヨガやストレッチなどがオススメ○
ウォーキングなどもリラックスしながら歩けるのであれば抜け毛防止に効果的です！是非、始められることから試してみてください♪
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