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メロウ(Mellow)のブログ

プライベート
投稿日:2025/4/17
【疲労回復】疲れたとき何してますか??

こんにちは!


皆さん疲れた時にしてることって何かありますか??

私は毎日湯船に浸かって1日の疲れを癒してます!
シャワーだと体が温まらない気がして納得できず笑
面倒でも湯船洗って入ってます笑


浸かった瞬間の『ぶわぁー』って血管が
広がってく感覚が大好きです(^-^)笑

ゆっくりしながらYouTube観たりして
おひとり様時間を堪能しています!!
1日の中で唯一のおひとり様時間なので
これが無いと疲れが取れません( ;  ; )


しかも全身浴についてちょっと調べてみたんですけど

【疲労回復】疲れたとき何してますか??_20250417_1
○温熱効果 
毛細血管が広がることで、血流が良くなって
自律神経が整う!筋肉が和らぐことでリラックスできる(*´ー`*)

○静水圧作用 
水圧の効果で手足の血管や内臓が刺激され、
全身の血行改善やむくみに効果的!

○浮力作用
お風呂に浸かると体重の10分の1になるので、
筋肉や関節の負荷が減り、浮遊感によるリラックス効果がある!


などなど

さらに面白いと思ったのが

1、睡眠の質が上がる
これはよく聞きますね!

2、幸福度が上がる!
幸福度が上がることで、
『3年後要介護になるリスクが29%減る』 

ことが明らかになっているそうです!
すごい!!


お風呂に浸かるのって思ってたより
良いことだらけなんだと思いました!笑

なので皆さん面倒でなければお風呂浸かりましょう(`・ω・´)
それがストレスになりそうならやめましょう(`・ω・´)


ではまた更新します!
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