ロテ(Rote)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 家でのヘッドマッサージ
- スパニストの石原です！
今日はお家でのヘッドマッサージについてお伝えします！
毎日数分でも頭皮を動かすだけで、線維芽細胞という細胞が
活性化され、自分の力でコラーゲン、ヒアルロン酸が生成される
ようになります！
線維芽細胞が活性化されると
・頭皮のハリ・弾力がアップ
・保湿力向上
・頭皮環境の改善
・根元のボリュームアップ
などの効果があります！
頭皮マッサージの仕方は、
1、血行促進・抜け毛予防マッサージ
・側頭部（耳の上）
耳の上に手を当てて、円を描くようにぐるぐる10回
・頭頂部
指を広げて頭皮をつかみ、動かすイメージで前後に10回
・後頭部（首の付け根）
親指でぐっと押して5秒キープ ×3回
頭皮を“こする”より“動かす”イメージが大事です。
2、眼精疲労・肩こり改善
・耳をつまんで上下横に引っ張る
・耳の後ろのくぼみを親指で押す
・首の付け根をゆっくり押す
パソコン・スマホ疲れに効果的です。
☆さらに効果を上げるコツ
・頭皮用化粧水をつけてから行う
・呼吸を止めない
・毎日続ける（1回より習慣）
このように毎日3分程度してあげるだけで、頭皮環境が
すごくよくなります！
健康な頭皮のために一緒に頑張ってみましょう！
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