ヘアメディカルサロンナゴヤ カンゼンコシツ・カミシツカイゼン
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ヘアメディカルサロン 名古屋(HAIR MEDICAL SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- お疲れ様の方に
- こんにちは！ヘアメディカルサロン名古屋の安田です！
「最近、目が重い」「寝ても疲れが取れない」という方必見！
新生活の緊張は頭皮をガチガチに硬くします。頭皮と顔は一枚の皮で繋がっているためケアすることでリフトアップや顔色の改善も期待できます♪
今日はお風呂で簡単ヘッドマッサージをお伝えします！
お風呂がベストタイミング
・血行促進: 入浴で体温が上がると血流が良くなりマッサージの効果が最大化します。
・毛穴の洗浄: 38～40℃の湯船に浸かることで毛穴が開き詰まった脂分が落ちやすくなります。
・リラックス: 幸せホルモン（オキシトシンなど）が分泌され自律神経が整いやすくなります。実践！3分頭皮マッサージ
シャンプー中またはトリートメントを馴染ませている間に行うのがおすすめです。
・1分側頭部をほぐす（耳の上あたり）
手のひらの付け根（手根）を耳の上に当て円を描くように大きく回します。
効果: 眼精疲労や食いしばりによるコリを解消します。
・1分前頭部から頭頂部へ（生え際～てっぺん）
5本の指の腹を使い地肌を掴むようにしてジグザグに動かしながら頭頂部へ移動します。
注意としては爪を立てたり強くこすりすぎたりするのはNGです。
・1分後頭部から首筋（ぼんのくぼ付近）
親指を首の付け根のくぼみに当て残りの指で後頭部を支えてじわ～っと加圧します。
効果: 自律神経を整え睡眠の質を高めます。
アドバイスとしては
・頻度は1日1回で5分以内を目安に。やりすぎは逆効果になることもあるため注意が必要です。
自分では取りきれない汚れや芯からのコリには当店のヘッドスパも頼ってくださいね！
ヘアメディカルサロン名古屋 完全個室・髪質改善】
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