エストレーラ
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エストレーラ(estrela)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- エイジング毛の予防はコツコツが大事
- こんにちは、estrelaマネージャーの加原です。
加齢とともにあらわれるエイジング毛。
年齢を重ねることは止められないからエイジング毛はどうしようもないの？
そんなことはないです！予防できます！
今日はエイジング毛の予防方法をお伝えしていきます。
１、頭皮マッサージ
頭皮が凝り固まると毛が細くなったり、うねりの原因になります。
それを防ぐために頭皮マッサージが有効です。
お風呂上がりに、頭皮用のエッセンスをつけて２、３分指の腹でつかんでもみもみするだけで良いです。
時間がない人はシャンプーの時に頭皮を揉みほぐすよう洗うだけでも効果がありますよ。
お顔のリフトアップにもつながって一石二鳥。
２、しっかりと栄養を摂る
髪の成長に必要な栄養素
ビタミンやミネラル、髪の毛を構成するタンパク質です。
逆に過剰な糖分や脂肪分は、頭皮の血行を悪くして皮脂の過剰分泌を引き起こす原因になりるので気を付けましょう。
加原オススメの食材はきな粉です。
３、良質な睡眠
髪の毛の成長を促すには、睡眠がとても重要になります。
質の高い睡眠は身体の状態を整え、血行や血流が良くなり頭皮環境にも影響します。
睡眠は成長ホルモンの分泌を促し髪の毛の成長につながります。
ラベンダーのアロマを寝る前に嗅ぐと、リラックス効果があり質の高い睡眠がとれますよ。
４、適度な運動無理のない適度な運動は健康状態においても必要ですよね。
身体の血流を良くして、栄養を細部まで届けやすくしてくれるので、結果的に髪の毛の成長につながります。
冷え性の解消や、痩せやすい体質にもつながるので、
運動が苦手な方でも取り入れやすい散歩などがオススメです。
この４つの要素が健康的な頭皮状態、ひいてはアンチエイジングにつながります。
皆さんもコツコツ、エイジング予防しましょう！
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