エストレーラ
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エストレーラ(estrela)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 髪質改善は頭皮ケアから！ ◎加原祥平
- 髪の毛を洗うときに、しっかりと地肌から洗えていますか？
今日は頭皮ケアの基本、「シャンプーの仕方」をお伝えします。
頭皮は皮脂分泌が多い部分なのでベタつきやすく、角質（垢）などをエサとする雑菌が繁殖し独特な臭いも発生させます。
頭皮に不快感を感じるとついゴシゴシと強い力でシャンプーしたくなりますが、強い洗浄成分や摩擦による刺激は痒みなどの肌トラブルの原因になることもあります。
また、シャンプーが潤いを奪うと地肌の乾燥が進み、かえって皮脂を分泌し過ぎてしまう場合もあるので注意が必要です。
１、 シャンプー前にまずは丁寧にブラッシング
シャンプーを始める前に、まずは丁寧にブラッシングしましょう。
ほこりを落とし、あらかじめ髪のもつれをとかしておくと、洗髪中の余分な抜け毛を防ぐことができます。
また、ブラッシングで血行が良くなると毛穴が開き、頭皮に詰まった汚れも落としやすくなります。
オススメは、頭皮を傷つけることなく汚れを掻き出せるよう、ピンの並びやフィット感などに工夫を凝らして設計されているスカルプブラシ。２、頭皮まできちんと濡らして予洗い
美容院では、シャンプーをする前にしっかりと予洗いをします。
それは、シャンプー剤の泡立ちが良くなるだけでなく、頭皮の余分な皮脂や汚れを浮き上がらせてくれるから。
予洗いをしっかり２分以上すると、１日の汚れの約７割は取れると言われています。
お湯の温度はぬるめ（36度～38度）で髪の根元まできちんと濡らし、頭皮からマッサージするように汚れを落とします。
予洗いによってシャンプーの泡立ちが良くなると、髪同士の摩擦でキューティクルが傷つくのを防ぐ効果もあります。
３、しっかり泡立てたシャンプー剤で洗う
シャンプー剤を手に取り、お湯を加えながらしっかり泡立てて使います。
泡立てネットを活用すると、きめ細かな泡が手早く作れて便利です。
泡を頭皮全体に行き渡らせて、指の腹を使ってマッサージをするように汚れを揉み出酸イメージで洗っていきます。
４、シャンプー剤と汚れをしっかりすすぐ
シャンプー剤や汚れが残っているとベタつきの原因になってしまうので、地肌がキュッと洗い上がるまで時間をかけてすすぎましょう。
シャンプーの正しい方法をマスターすれば、健やかな頭皮、健康な毛髪につながります。
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