リリアン(Lillian)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/14
- 【髪にも！肌にも！腸活にも！】効果抜群、秋の味覚
- こんにちは！
美容室Lillian. コスメ担当の吉田里咲です^^
秋の味覚がどんどんスーパーに並び始めましたね♪
さっそく買ってきました！
この間お客様に「美味しい焼き芋の作り方」を教えていただいたので、
お休みの今日はさっそく実践です♪
濡らしたさつまいもをアルミホイルで包んで、そのままオーブントースターで1時間じっくりチンっ♪これだけで、焼き芋屋さんのような本格派の焼き芋になるそうです！
1時間…待ち遠しいですが、我慢です（笑）
その間に、さつまいもの美容効果をご紹介^^
さつまいもは「髪・肌・腸」に嬉しい美容フード！
【さつまいも × 髪】
美髪を育む栄養がギュッと詰まった食材♪
◎ビタミンB群
髪の主成分「ケラチン」を作るサポート！
枝毛・切れ毛・抜け毛予防に
◎ビタミンE
血行促進作用があり、頭皮の血流を改善。
毛根までしっかり栄養が届きやすくなります^^
◎ポリフェノール（アントシアニン）
紫外線やストレスによる酸化ダメージを軽減し、髪のエイジングを防止。
＊特に皮の部分にビタミンEやポリフェノールが多く含まれているので、皮ごと調理がおすすめ！
【さつまいも × 肌】
まるで“食べるスキンケア”♪
◎ビタミンC
美白,コラーゲン生成,抗酸化作用。
しかもさつまいものビタミンCはでんぷんに守られて熱に強いという特徴があります。
◎βカロテン
体内でビタミンAに変わり、肌の潤いを保つ。
乾燥や肌荒れを防ぐ働きもあります。
◎ポリフェノール
メラニンの過剰生成を抑え、シミ予防に！
スキンケア的に言うと、
「保湿 × 抗酸化 × 美白」のトリプル効果！
【さつまいも × 腸活】
腸のデトックスと整腸をダブルでサポート！
◎食物繊維
不溶性食物繊維が腸のぜん動を促し、老廃物の排出を助けます。
さらに、善玉菌のエサになる水溶性食物繊維も含まれているため、腸内フローラの改善にも◎
◎ヤラピン
さつまいも特有の成分で、皮のすぐ下に多く含まれます。
腸の動きを活発にして便通を促す、天然のやさしい下剤のような働き。
→ 食物繊維との相乗効果で、“スルッ”と出やすい腸に整えます。
今日作っている焼き芋は
まるごと栄養がとれる美容スイーツですね♪
焼き上がりはまた後で…
Lillianは本日も営業中です^^
秋色ツヤカラーが人気ですよ♪↓
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投稿者
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