アクロ ヘアー
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アクロ ヘアー(ACRO HAIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/17
- 季節の変わり目には要注意です。
- いつもブログを閲覧して下さりありがとうございます。
やっと過ごしやすい日がやってきたましたね。
今年の夏も去年より遥に暑い日々が続きました。
夏は頭皮と髪のダメージを受けやすい季節です。
秋口に抜け毛が多くなる季節でもあります。
夏に蓄積されたダメージが表面化してくるので、髪のパサつきや抜け毛などが増えてきます。
季節の変わり目になると、朝晩の寒暖差が激しく自律神経が乱れるためダメージを受けやすいです。
・対策としては湯船にゆっくり浸かって体の芯から温める
温めることにより血行促進効果があり頭皮の血流も良くなる。
・朝起きたらしっかり太陽光を浴びる
太陽光を朝浴びることにより体内時計がリセットされ心身がスッキリ目覚める。
睡眠の質が改善される。
・睡眠の質を上げる
健康維持はもちろん、疲労から心身を回復させる効果がある。
ダイエット、美容促進などに繋がる。
・頭皮のマッサージをする
頭皮の血行が良くなり、抜け毛の予防になる。
頭皮が柔らかくなり血行が良くなる。
・食生活の見直し
生活習慣病の予防、腸内環境が整う。自律神経が整う。
これらを見直しすることで変化が出てきます。
ですが、毎日となるとなかなか続けられなかったりもします。
習慣化するまでは大変ですが習慣化してしまえば自然と出来てしまうので
それまでは大変ですが私も今習慣化を目指している途中です＾＾；
歯を磨くように自然と出来るようになれば成功ですね。
継続は力なりと言葉がありますが正にその通りです。
今後も気づいた時に見直しをし、少しずつでも改善に向けて行動をしていきたいと思います。
最近は、寒暖差が激しいので皆様もお身体ご自愛下さいませ。
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