アクロ ヘアー
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- 西鉄香椎徒歩2分・JR香椎駅から徒歩3分/白髪染め/髪質改善/縮毛矯正/女性スタイリスト
アクロ ヘアー(ACRO HAIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/8
- 生活習慣で10kg減!!それより肌質が変わった♪
- いつもブログのご観覧ありがとうございます。
「最近、髪がまとまらない」「白髪が急に増えた気がする」
そんな『大人の髪の悩み』を感じていませんか？
美容師を30年近くやってきて私自身も年齢に対しての悩みが変わってきました。
若い頃は『このトリートメントは～』『このオイルが～』など物についてお話しすることが多かったのですが、最近は内側からのケアが重要だと思うようになりました。
そして、自分自身が改善に取り組んでみたところ効果が感じられたこともあり本当に内側からのケアって大事だと実感しています。
そんなことを少しづつブ発信出来たと思います。
まずは睡眠です！
1. 睡眠は「髪のゴールデンタイム」
髪が生えているところは頭皮でお肌と同じなんです。
知っている方も多いと思いますが肌は夜の22時～2時の間に修復が進みゴールデンタイムとも言われています。この時間に寝ていないと自律神経が乱れたり成長ホルモンが低下したりと肌以外にも影響が出るとも言われています。
夜22時までに寝るとか無理と思うかもしれませんが、今日中に寝るという目標から入ってみても良いと思います。
2.食事で髪のツヤをサポート
これは本当に大事です。タンパク質は体を作る元になります。
私は意識して摂取することでなんと約半年で体重が10kg痩せました！
でも体重だけではなく、肌にハリや質も良くなってきました！
肌が良くなるということは頭皮にも同じことです。
年齢を重ねると良くなることはもうないと思っていましたが、調子がいいです。
そしてこれは未来の自分へのプレゼントです。
老化は止めることはできませんが、緩やかにすることは出来ます。
そして積み重ねなんです。
私はお酒が好きで夜遅くまで飲むこともあり、おつまみなども味の濃いものをや油っぽいものなどを何も考えずに食べ気がつけば体は重たい、体調も悪い日々が続き太っていることをむくみ、体調がすぐれないのは年齢的なことだと思っていましたが、半年意識したら体も軽くなり、スッキリした日々を過ごせるようになりました！
トリートメントも大事ですが、体はもっと大事だったと気付かされました。
まだ書き足りませんが、来店の際に聞いてください笑
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