フォルムヘアデザイン 足利店(FORME hair design)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/14
- 季節変わり目の偏頭痛‥
季節の変わり目になると、
「なんとなく頭が重い」「ズキズキと痛む」など、
偏頭痛に悩む方が増えます。
実はこれ、気温や気圧の変化が原因で起こることが多いんです。
原因は「自律神経の乱れ」
季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化が激しく、
体がその変化についていけずに
自律神経のバランスが崩れやすい時期。
血管の収縮や拡張がうまく調整できなくなることで、
偏頭痛が起こりやすくなります。
対策ポイント
1. 規則正しい生活リズムを保つ
睡眠不足や不規則な食事は自律神経を乱す原因に。
なるべく同じ時間に寝起きすることを意識しましょう。
2. 体を冷やさない
特に首・肩まわりを冷やすと血流が悪くなり、
頭痛を悪化させることも。
スカーフやカーディガンなどで温度調整を。
3. こまめな水分補給を
脱水も偏頭痛の引き金になります。
常温の水やお茶をこまめにとるのがおすすめです。
4. 気圧の変化をチェック
最近は気圧予報アプリなども便利。
頭痛が起きそうな日をあらかじめ把握して、
無理のないスケジュールにしましょう。
季節の変わり目は、体も心も揺らぎやすい時期。
「気のせい」と我慢せず、
体のサインに早めに気づいてケアすることが大切です。
自分に合ったリラックス法を見つけて、快適に過ごしていきましょう
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是非リラックス・気分転換を！
#季節の変わり目頭痛
#片頭痛
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