フォルムヘアデザイン 足利店(FORME hair design)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/12
- 冬こそ大切な水分補給
寒くなると、喉の渇きを感じにくくなり、水分をとる量が減りがちです。
しかし、冬は脱水になりやすい季節 でもあります。
■ なぜ冬は水分不足になるの？
空気が乾燥している
暖房で室内の湿度が下がる
夏ほど喉の渇きを感じない
気づかないうちに、呼吸からも水分が失われています。
■ 水分不足で起きること
肌の乾燥やカサつき
頭痛、肩こり
便秘、代謝の低下
スキンケアだけでは改善できない乾燥の原因が、体の内側の水分不足 の場合もあります。
■ 冬の水分補給のコツ
喉が渇く前にこまめに少しずつ
常温または白湯 を選ぶ
朝起きたらコップ1杯の水
目安は 1日1～1.5L をゆっくり分けて飲むのがおすすめです。
水分を意識してとるだけで、肌のうるおいも体調も変わります。
寒い季節こそ、飲む習慣を大切にしていきたいですね。
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