フォルムヘアデザイン 足利店(FORME hair design)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 季節の変わり目の偏頭痛
季節の変わり目になると、
「なんとなく頭が重い」「ズキズキと痛む」など、
偏頭痛に悩む方が増えます。
実はこれ、気温や気圧の変化が原因で起こることが多いんです。
原因は「自律神経の乱れ」
季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化が激しく、
体がその変化についていけずに
自律神経のバランスが崩れやすい時期。
血管の収縮や拡張がうまく調整できなくなることで、
偏頭痛が起こりやすくなります。
対策ポイント
1. 規則正しい生活リズムを保つ
睡眠不足や不規則な食事は自律神経を乱す原因に。
なるべく同じ時間に寝起きすることを意識しましょう。
2. 体を冷やさない
特に首・肩まわりを冷やすと血流が悪くなり、
頭痛を悪化させることも。
スカーフやカーディガンなどで温度調整を。
3. こまめな水分補給を
脱水も偏頭痛の引き金になります。
常温の水やお茶をこまめにとるのがおすすめです。
4. 気圧の変化をチェック
最近は気圧予報アプリなども便利。
頭痛が起きそうな日をあらかじめ把握して、
無理のないスケジュールにしましょう。
季節の変わり目は、体も心も揺らぎやすい時期。
「気のせい」と我慢せず、
体のサインに早めに気づいてケアすることが大切です。
自分に合ったリラックス法を見つけて、快適に過ごしていきましょう
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是非リラックス・気分転換を！
#季節の変わり目頭痛
#片頭痛
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