美容室 ミーシュ(miish)のブログ
プライベート
投稿日：2019/3/7
- 目指せ体幹6ヵ月継続！！
- こんばんは、アキです。自分は、２０１９年の１月１日から毎日体幹トレーニングを５分しています。１分間を５セットしています。１分間まじめに体幹をするとしんどくてかなり震えます…
次の日には筋肉痛がついてきます。この体幹トレーニングを５分とはいえ、毎日継続して続けている理由を今日は紹介させて頂きます！
自分が体幹を始めたのは、毎週しているフットサルで活躍したいという理由からです。
サッカーからしばらく離れていて、運動も全然していなかったので、いつの間にかまともにボールをけることすらできない体になっていました。
これは、やばいと思いはじめたのが体幹です。
もう１つ理由を挙げるとしたら、おなかが出始めたからでしょうか？（これがメインかもしれません..w
シンプルに走るという方法も良いかもしれませんが、コンクリートの道路を走ると足が痛くなるので、お家で体幹トレーニングをすることを選びました。
雨が降っても家の中でできますし！
自分が尊敬するアーティストの一人にUVERworldのTAKUYA∞さんがいます。タクヤさんは多忙な大人気アーティストですが、毎日１０キロ走ってます。
ライブがあった日でも毎日１０キロ走っているそうです。実際に、ライブ前に走るタクヤさんを見たことがあります。とても速かった…
気づいたら、自分の中で体幹トレーニングをするのは、何かを達成する目的ではなくなっていました。つまり、痩せるためとか体を強くするためとかいう理由ではなくなり、”毎日体幹をする”ということが目的になっていたのです。
体幹トレーニングだと、インナーを鍛えるので目に見えて成果は出づらいので、痩せるという目的で体幹トレーニングに取り組んでいたのであれば続いていなかったでしょう。
一見、本末転倒のようにみえるかもしれませんが、最初に得たいと思ったものを忘れ黙々と取り組むということが効果的でした！
その際に楽な姿勢をして体幹トレーニングをするなんて発想は言うまでもなく無意味でしょうけど。
目指せ6ヵ月で頑張ります！
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