オーガニックヘアカラー専門店 アトリエオリーブ(atalier Olive)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/25
- 季節の変わり目を健やかに過ごすヒント！ 1
- 日中の暑さはまだ残るものの、朝晩と秋風を感じる季節となりましたね！
ただこの時期って「なんとなく体がだるい」「朝スッキリと起きられない」「夏の疲れが今になって出てきた」と感じてはいませんか？
それらは体からの大切なサインかもしれません。
季節の変わり目は、心と体にとって大きな転換期。
ひと夏を乗り切った私たちの体には、気付かぬうちに溜め込んだ『夏の忘れ物』が残っているのです。
冷房による体の冷え、冷たい飲食物で酷使した胃腸、そして強い紫外線いよるダメージ。
これらが季節の変わり目に「秋バテ」として姿を現します。
本格的な秋、そして厳しい冬を元気に乗り切るために、今こそ夏の間に溜まった疲れをリセットし、心と体を優しく整える「養生」を始めてみませんか？
今日から始められる「養生ごはん」と、心を緩める「セルフケア」をご紹介します！！
そもそも、なぜ「養生」が必要なのか？
ちょっと夏を振り返ってみてください。
…キンキンに冷えた部屋、冷たい飲み物の一気飲み、そうめんや冷やし中華などの冷たい喉越しいいものばかり、入浴もシャワーのみ等、みなさん心当たりあるのではないでしょうか？！
こうした夏の習慣は、思っている以上に体に負担をかけているんですよ！
特に深刻なのは“内臓の冷え（内冷え）”です。
体の表面は暑さを感じていても、体の中（特に胃腸）は冷え切ってしまっている状態なので、血行が悪くなり栄養が行き届きにくくなり、さらには免疫力の低下にもつながります。
また、冷たいものの過剰摂取は、胃腸の消化機能を直接的に低下させます。
疲れ切った胃腸では、十分なエネルギーを作り出すことができず、食欲不振や慢性的なだるさを引き起こします。
これが「秋バテ」の大きな原因の一つです！！
夏の間に蓄積されたダメージが、季節の変わり目で一気に表面化するので、このサインを見過ごしてしまうと風邪をひきやすくなったり、不調が続いたりすることも…
だからこそ、体が本格的な休息モードに入る今こそ、夏の清算をしリセットする絶好のタイミングなのですd(￣ ￣)
続く
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