クー(kuu)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- ヘッドスパ豆知識(11-2)：手技のポイント
【3. 理想とされる力加減と行う方向性】
リンパマッサージで最も誤解されやすいのが、力加減と方向性です。
「効かせる＝強くする」という考え方は、リンパ構造には適していません。
1. 理想的な力加減
・皮膚が「ずれる」程度
・筋肉を押さない
・痛み・赤みが出ない
目安としては25～30mmHg以下（医療用リンパドレナージュ基準）
→ 強圧は毛細リンパ管を閉塞させます。
2. 方向性の原則
・末梢 → 中枢
・リンパ節 → 静脈角
・いきなり末端を流さない
特に″鎖骨部(出口)″ ″頸部リンパ″を整えてから、末梢操作へ進みます。
《まとめ》
リンパマッサージは"軽く・ゆっくり・正しい方向"で行う構造操作です。
【4. 施術者が必ず押さえるべきポイント】
リンパマッサージは、単独で完結する技術ではありません。
筋・筋膜・姿勢・呼吸と密接に関係します。
1. 筋緊張とリンパ還流
・筋硬結はリンパ管を物理的に圧迫
・先に筋緊張を緩めることで還流効率が上がる
→ ヘッドスパでは僧帽筋・胸鎖乳突筋の状態が重要。
2. 呼吸との連動
・吸気：胸管内圧低下
・呼気：還流促進
→ 深呼吸を促すだけでも効果が変わる。
《まとめ》
リンパマッサージの手技とは
強さではなく『適合』
手数ではなく『順序』
感覚ではなく『構造理解』
によって成立する、極めて理論的な施術技術です。
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