クー(kuu)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- ヘッドスパ豆知識(24-1)：後頭下筋群
【1.後頭下筋群を学ぶ前提整理】
なぜ後頭下筋群が重要視されるのか？
後頭下筋群は頭部と頸椎を直接連結する極めて特殊な筋群です。
多くの筋と異なり、
・可動域は小さい
・筋腹は短い
・触知は困難
・直下に重要神経・血管が走行
という特徴を持ちます。
そのため「効果が出やすい部位」ではなく「影響が出やすい部位」として理解する必要があります。
【2.構成と特徴】
後頭下筋群は以下の4筋で構成されます。
・大後頭直筋
・小後頭直筋
・上頭斜筋
・下頭斜筋
いずれも後頭骨と第1・第2頸椎（C1：環椎、C2：軸椎）に付着します。
後頭下筋群は
・表層：僧帽筋上部・頭板状筋
・中層：半棘筋群
・深層：後頭下筋群という最深層に位置します。
皮膚からの距離は深く、直接的な筋腹操作は施術対象外と考えるのが原則です。
【3.機能と役割】
後頭下筋群の主な役割は、
・頭部の微細な位置制御
・頭部の安定化
・視線・姿勢制御の補助です。
大きく頭を動かす筋ではなく、「ズレを防ぐ」「位置を保つ」ための筋です。
特徴的な機能的性質
・持続的収縮に強い
・緊張が抜けにくい
・疲労・姿勢影響を受けやすい
これにより、長時間の前傾姿勢・視覚作業で緊張が蓄積しやすくなります。
【4.神経・血管との関係】
大後頭神経との関係
後頭下筋群周囲には大後頭神経（C2後枝）が走行します。
筋緊張や外圧により、
・後頭部痛
・放散痛
・圧痛過敏が生じることがあります。
椎骨動脈との位置関係
後頭下筋群の深部・近傍には椎骨動脈が走行します。
直接圧迫は通常困難ですが、
・頸部伸展位
・回旋位
・持続圧
が重なると血流影響リスクが上昇します。
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