サロンニューデイ(SALON NEW DAY)のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 睡眠の質 × ヘッドスパ
- 最近、ちゃんと寝ているのに疲れが取れません
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
「睡眠時間は取っているのに、回復した感じがしない」
そんな声をこの時期よく聞きます。
実はその原因、
頭が休めていないことにあるかもしれません。
睡眠の質と“頭の緊張”の関係
日中、私たちは無意識に
・考え続ける
・画面を見続ける
・情報を処理し続ける
ことで、
頭皮や側頭部の筋肉を使い続けています。
この緊張が抜けないまま夜を迎えると、
副交感神経に切り替わりにくくなり、
眠りが浅くなります。
ヘッドスパが睡眠に向いている理由
ヘッドスパでは、
・頭皮の筋肉をゆるめる
・血流を促す
・呼吸が深くなる状態を作る
ことで、
眠るための準備が整った状態に導きます。
これは
「無理に寝かせる」のではなく、
自然に眠れる状態を作るケア。
施術中にウトウトされる方が多いのも、
このためです。
香りは“脳のスイッチ”を切り替える
睡眠の質を意識する方には、
・ラベンダー
→ 緊張をゆるめたい方
・リラックス
→ 頭が常に働いている方
のボタニエンスアロマオイルがおすすめ。
香りは五感の中でも
脳に直接届きやすく、
入眠前の状態づくりを助けてくれます。
夜のために、昼に整える
睡眠は「夜の問題」と思われがちですが、
実は日中の緊張をどれだけ抜けるかが大切。
今週、
・眠りの浅さが気になる方
・疲れが抜けにくい方
・考えすぎてしまう方
中央林間で
ヘッドスパを通して
頭から休む感覚を体験してみてください。
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投稿者
SALON NEW DAY
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