サロンニューデイ(SALON NEW DAY)のブログ
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投稿日：2026/1/31
- スマホを見る時間、気づいたら増えていませんか？
- ・仕事の合間
・移動中
・寝る前
・気分転換のつもりが長時間
気づけば一日中スマホを見ている、そんな方は少なくありません。
最近増えている不調の多くは、スマホ疲れが頭皮に出ているケースです。
スマホ疲れは「目」だけの問題ではありません
スマホを見る姿勢が続くと、
・目の周り
・こめかみ
・後頭部
・首の付け根
これらが常に緊張状態になります。
特に後頭部～側頭部は、
頭皮の筋肉と首・肩とが連動しているため、気づかないうちに固まりやすい場所。
この状態が続くと、
・頭が重い
・集中力が続かない
・寝てもスッキリしない
といった不調につながります。
頭皮が固まると起きる変化
頭皮の筋肉が動きにくくなると、
・血流が滞る
・酸素や栄養が届きにくくなる
・老廃物が溜まりやすくなる
結果として
「疲れが抜けない感覚」を感じやすくなります。
シャンプーだけでは、この緊張はほぐせません。
スマホ疲れにはヘッドスパが有効
ヘッドスパでは、
・固まりやすい側頭部・後頭部を中心にアプローチ
・頭皮の筋肉を動かす
・血流を促進
することで、頭が軽くなる感覚を引き出します。
「目が開きやすくなった」
「視界がスッとした」
そんな声が多いのも、スマホ疲れ由来の緊張が抜けるからです。
香りで“情報過多の脳”をオフに
スマホ疲れが気になる方には、
・リフレッシュ
→ 頭をクリアにしたい方
・ベルガモット
→ 緊張と集中の切り替えが苦手な方
のボタニエンスアロマオイルがおすすめ。
香りは、考え続けている脳を休ませるきっかけになります。
今週、頭を休ませる時間を
スマホは便利ですが、知らないうちに頭を休ませる時間を奪います。
中央林間で
・目の疲れ
・頭の重さ
・首・肩の違和感
を感じている方は、
今週はヘッドスパで「何も考えない時間」を作ってみてください。
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投稿者
SALON NEW DAY
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