キュア(cure)のブログ
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投稿日：2019/7/18
- アーユルヴェーダの生活術
- お白湯のすすめ
アーユルヴェーダでは、未消化物が病気の元になると考えられています。
未消化物の排泄には、お白湯が効果的です。
【お白湯の作り方】
やかんに水を入れ強火にかける（換気扇も回す）。沸騰したら蓋を取り、泡がブクブク立っているくらいの火加減で、１０～１５分沸かす。飲める程度に冷まして、保温ポットに入れる。
＊湯をすすりながら飲む
＊朝起きて一番に飲む
＊食中に少しづつ飲む
ちなみに、心の未消化物をためないためには、
頑張りすぎない。気持ちを文章にする。美しいものにふれる。
ヨガ・瞑想・呼吸法がオススメです。
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投稿者
三田 知子
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