キュア(cure)のブログ
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投稿日：2019/7/19
- アーユルヴェーダ的「夏の過ごし方」
- 夏は、みぞおちや目に熱がこもりやすい為、胃腸症状（消化不良・下痢・食中毒）や肝臓の不調（肝炎・発疹・かゆみなど）、目の疲れ、イライラなどが起こりやすくなります。
目を酷使する、頑張り過ぎる、完璧さにこだわる、熱狂する、討論する…などの行為は、胃腸、粘膜や皮膚に熱が溜まって炎症が起きやすくなります。
＊食事は、辛いもの、塩辛いもの、酸味の強いものを避けましょう。
＊代わりに、きゅうり、なす、とうがん、スイカ、メロン、ゴーヤなど、旬の食物、消化によく適
度に甘みと水分があるもの、苦みや渋みのあるものを取り入れましょう。
＊冷たい飲料物をとりすぎないように心がける。
＊休息を十分に取り、月、川、湖などを眺め、穏やかに過ごしましょう。
＊麦茶、ハトムギ、ペパーミント、コリアンダーシード、ハイビスカス、ローズ、ローズヒップ、マテ、ステビア…など熱を鎮静するハーブやスパイスを取り入れてみましょう。
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投稿者
三田 知子
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