キュア(cure)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2019/9/6
- 秋の過ごし方
- ＜ポイント＞
毎日の気温が安定せず、天気も変わりやすいため、服や食品に微調整が必要になります。
ピッタの増悪には、食品や環境を整え、ギーや甘味を摂取することが進められます。
月見や祭りを楽しみ、天気の良い日には運動や散歩、旅行が勧められます。
この時期は体を冷やさず、次に来る冬に備えてオイルマッサージを心がけましょう。
食欲が増してきますが、暴飲暴食に気をつけ、アグニ（消化力）の調整を行いましょう。
＜対策＞
・初秋は苦味、渋味、甘味の食べ物、中秋からは甘味、酸味、塩味の食物を摂る。
・ギーを適度の摂取する。
・オイルマッサージとヨーガや運動などで体力回復をはかる。
・身体（特に下半身）を冷やさないようにする。
・入浴で身体を十分温め、適度に発汗する。
・朝は清々しい空気の中で散歩を楽しみ、夜は月や星などの天体を眺め楽しむ。
・夏バテの時は、身体に無理をしない。
・早寝早起きの習慣をつける。
＜秋の旬＞ （９月～１１月）
・さつまいも、さといも、レンコン、秋茄子、セロリ、レタス、サラダ菜、松茸、しいたけ、しめじ、なめこ、舞茸、シンジン、むかご、
・銀杏、菊、萩、ツワブキ、葛
・ブドウ、梨、柿、りんご、みかん、栗、あけび、またたび、菱
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投稿者
三田 知子
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