スリムヘアー(SLIM HAIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2018/5/9
- 食べ物で髪の毛は美しくなります。
髪の毛は何からできているのでしょうか。さわってみると、柔らかい針金のように適度な張りがあって、体の中でも不思議な部分です。実は髪の毛はタンパク質の塊なのです。
たんぱく質というと人間の体を形作っている、アミノ酸の塊です。髪の毛のタンパク質はアミノ酸の中でもケラチンからできているのです。
それから髪の毛には、体の中にたまったあるものを排出するための重要な役割も秘めているのです。
私たちの体はたんぱく質も一緒に髪の毛にして食べ物などから摂取した金属を一緒に排出しています。髪の毛の中には体の中の不要な金属も多く含まれているということになるのです。
金属というと、あまりピンときませんがナトリウムやカリウムなど海藻や不飽和脂肪酸アミノ酸が豊富な青魚にもたんぱく質や金属が豊富に含まれています。
髪の毛を美しく長く伸ばしたいなら、たんぱく質のほかにナトリウムやカリウムも同時に取るようにしなければ、健康な髪の毛は育たないのです。体に絶対に必要なミネラルですが、あまりにもたくさんミネラルをため込み過ぎると、体にとっては良くないのです。
たまったミネラルは髪の毛と一緒に伸びて、やがて長くのびた髪の毛と一緒に切り取られて体から去って行きます。髪の毛は、頭を守っているのと同時に体の中に自然にたまっていく不要なものを効率よく排せつするための重要な役割を果たしています。
けれども大部分はタンパク質でできていますから、赤みの脂肪の少ない良質なお肉を食べたり、豆腐などの豆製品をとると、かなり良質なたんぱく質を摂取することができるので、髪の毛のためになります。
たんぱく質はとても強く見えますが、熱に対して弱いので髪の毛を洗った後にあまり強くドライヤーをかけ過ぎると、髪の毛のキューティクルが乱れてしまうことがよくあります。タンパク質でできているからと言って、たんぱく質だけを食べ続けても髪の毛は健康に伸びないです。
髪の毛の栄養は血液の中から取っているので、体のバランスを考えて毎日の食事に良質なたんぱく質を入れるように心掛けていれば、自然に健康な髪の毛が増えてきます。
ゴマも髪の毛に良い食品とよく聞きますが、おひたしやきんぴらに添えるようにして毎日少しずつ摂取するとバランスの良い食生活をおくることができて一石二鳥です。
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