アリウス(ALIUS by posh)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/29
- 未来の髪を変える30日間 頭皮ケアルーティン
髪のエイジングは1日では変わりません。
でも、正しいケアをコツコツ積み重ねることで、30日後の触り心地・ボリューム・ツヤにしっかり違いが出ます。
今日から一緒に頭皮を育てていきましょう。
【Week1】まずは頭皮環境を整える時期
・いつものシャンプー前にぬるま湯で1～2分予洗い
→ 皮脂や汚れの70%が落ち、シャンプーの刺激を軽減
・指の腹で優しくマッサージ洗い
・ドライヤーは根元からしっかり乾かす
・週1で頭皮用クレンジング or 炭酸シャンプー
まずは「落としすぎず、詰まらせない」バランスが大切です。
【Week2】血行促進ケアを習慣に
・1日3分、こめかみ→頭頂部へ向かう軽いマッサージ
・お風呂後に育毛剤・頭皮用トニックを使用
・肩や首のストレッチで血行UP
血流が良くなると毛根への栄養が運ばれやすくなり、抜け毛予防にも◎。
【Week3】保湿強化＆髪の土台づくり
・頭皮用美容液を取り入れる
・ドライヤー前のヘアオイル/ミルクで乾燥から保護
・週1で集中トリートメント
頭皮の水分バランスが整うと、髪のうねりやパサつきにも変化が出てきます。
【Week4】美髪を定着させる仕上げ期間
・マッサージと保湿を引き続き継続
・生活習慣も見直し（睡眠/食事/冷え対策）
・美容室でスパ or 髪質改善で内部補修
ここまで続けられた方は、頭皮が柔らかく髪の扱いやすさに変化を感じやすい時期です。
30日がゴールではなく、ここからがスタート。
月1のサロンケア×毎日のホームケアで美しい髪を育てていきましょう。
最後に一言だけ。
頭皮はお肌と同じ「年齢の出やすい場所」。ケアを始めるタイミングは、気づいた今が一番早い日です。
頭皮の硬さ・乾燥・抜け毛・細毛・ボリューム低下を感じたら、お気軽にご相談ください。あなたの髪と頭皮に合わせて最適なメニューをご提案します。
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