コクウ(cocu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 髪を乾かさずに寝る「4つのリスク」
今回はよくサロンワークでお客様からいただく質問をもとに作成しました↓
【美容師の本音】お風呂上がりに髪を乾かさずに寝る「4つのリスク」
仕事や家事で忙しい毎日、「お風呂上がりは疲れてドライヤーが面倒…」「自然乾燥の方が髪に良さそう」なんて思っていませんか？
実は、「濡れたまま寝ること」は、美容室でのトリートメントを台無しにするほど髪にダメージを与える行為です。
今回は、プロの視点から、乾かさずに寝ることで起こる恐ろしいデメリットを4つご紹介します。
1. 髪がボロボロに！「キューティクル」の剥離
髪の表面を覆うキューティクルには、濡れると開き、乾くと閉じるという性質があります。髪が濡れたまま寝るということは、いわば「バリアが全開」の状態で枕と摩擦を起こしているようなもの。
この状態で寝返りを打つと、キューティクルが剥がれたり、めくれたりしてしまいます。これが枝毛、切れ毛、そして深刻なパサつきの最大の原因です。
2. 頭皮の「雑菌」が繁殖してニオイの元に
濡れた頭皮は、湿度と温度が絶好の「雑菌の繁殖場所」になります。例えるなら、**「生乾きの洗濯物をずっと放置している」**のと同じ状態です。
増殖した雑菌は、頭皮のイヤなニオイだけでなく、痒みやフケ、さらには炎症を引き起こすことも。健康な髪は健康な頭皮からしか生まれません。
3. せっかくのヘアカラー・パーマが落ちやすくなる
キューティクルが開いたままだと、髪の内部にある染料やパーマの成分が水分と一緒に流れ出しやすくなります。「高いトリートメントをしているのに色持ちが悪い」という方は、実はドライヤー不足が原因かもしれません。**髪を乾かすことは、美容室の仕上がりをキープするための「一番身近なメンテナンス」**なのです。
4. 翌朝の「頑固な寝癖」で余計に時間がかかる
髪は「濡れた状態から乾く瞬間」にその形が固定されます。濡れたまま寝ると、不自然に折れ曲がった状態で形が決まってしまい、翌朝いくらアイロンをかけても直らない頑固な寝癖に。
結局、朝にもう一度濡らして直す手間を考えると、夜に5分～10分しっかり乾かす方が、結果的に時短になります。
美髪を守るための「最初の一歩」
どうしても眠い時は、まず「根元（頭皮）」だけでも乾かすことから始めてみてください!
今日から少しでもいいのでtryしていきましょう！
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