ループヘアデザイン(LOOP hair design)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/6/21
- 更年期にソイプロテイン
- 女性で更年期が出る年齢の方は女性ホルモンが減少するため症状が出やすいらしいです。
エストロゲンという女性ホルモンと大豆イソフラボンは分子構造が似ているので摂取すると女性ホルモンの代わりに働いてくれたりもするようです！
基本的に女性はタンパク質全然足りてない人が多いのでタンパク質と大豆イソフラボン一緒に摂取できるソイプロテインを使いましょう！
出来ればホエイプロテインも混ぜて1対1くらいで摂取しているといい効果があるようです！
そして女性ホルモンの働きもしてくれるという理由から自分はハゲ予防も期待して1対1で摂取してます。
タンパク質は体全ての材料になるので美容と健康のためちゃんと摂取していきましょう。
1日の必要量はタンパク質量で最低でも自分の体重×1gを毎日意識して摂りましょう。
キレイな肌や髪もタンパク質が足りないと作れません。
女性は特に意識して摂取していきましょう。
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