ループヘアデザイン(LOOP hair design)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/6/21
- 痩せる為の下準備をしよう
- 痩せるためには運動や食事が大事なのは当たり前ですが、
体内に炎症が起きている人は痩せにくいです。
代謝にはビタミンやミネラル、タンパク質も必要になりますが体内で炎症が起きているとそっちを抑える為にビタミンなどが使われてしまいます！
お酒の量が多い人も肝臓がアルコールの分解を優先するため脂肪の代謝は後回しになってきます。
なので痩せたい人はまず体の炎症を無くしてダイエットの期間はお酒の量を考えましょう！
炎症を抑えるにはオメガ3など良質な油を摂取して、サラダ油、ゴマ油などの炎症を引き起こすオメガ6は意識して取らないようにしましょう。
オメガ3もオメガ6も体にとっては必須脂肪酸ですが現代の食生活ではオメガ6がかなり過剰なので意識して抑えるようにしないと摂りすぎになります。
オリーブオイルなどはオメガ9で体内でも合成できるので絶対に必要ではないですがオメガ6の代わりに積極的に取り入れましょう！
アトピーなども体の炎症なので痩せにくいみたいです。
糖質制限とサプリで症状は改善するので糖質メインでアトピーの人は自分で糖質制限とアトピーで検索して勉強しましょう！
痩せるし肌がキレイになる。
男でも女でもスタイルが良くて肌がキレイな方がいいに決まってるので！
美容と健康のため頑張りましょう。
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