ループヘアデザイン(LOOP hair design)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/7/11
- お腹緩い人には、、
- 男に多いと思いますが、基本ずうっと下痢気味の人！
改善するためにおすすめなのが、
酪酸菌とグルタミンになります！
整腸剤として普通に買えるミヤリサンは酪酸菌になるので飲んでみるのをおすすめします！
酪酸は大腸の粘膜の第一位の栄養になるため是非摂取しましょう。
そしてグルタミン！
グルタミンは小腸の粘膜の第一位の栄養で、大腸では第二位の栄養になります。
腸の粘膜は1～2日で全て入れ替わるためこの２つを摂取してもらうとちゃんとした粘膜の状態で腸が働いてくれます！
基本的に腸が健康にならないと体全体の健康は向上しません。
ちなみにグルタミンとグルタミン酸は全く別の物なのでグルタミン酸などの旨み調味料は体に良くないため避けましょう。
グルタミンは体内に1番多く存在するアミノ酸で腸にいいだけでなく、摂取すると免疫力の強化や筋肉の分解を抑えるような働きもします！
怪我の回復や手術後の回復などにも役立つためサプリで摂取しましょう！
腸活して美容と健康を手に入れましょう。
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