ループヘアデザイン(LOOP hair design)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/7/12
- MCTオイルを取り入れよう
- 皆さんはMCTオイルって聞いた事ありますか？
最近だとスーパーなどにも売られていたりするので身近な油になってきています。
MCTは中鎖脂肪酸と言って美容、健康、ダイエットに役に立つ素晴らしい油です！
効果としては
エネルギーになりやすい。
抗炎症作用。
抗肥満作用。
体脂肪になりにくい。
抗菌、抗真菌作用。
抗てんかん作用。
乳酸を低下させる。
などなど素晴らしい効果が期待できます！
糖質制限をする場合はメインのエネルギー源としても使えます。
ダイエット目的ではない場合でも、疲れやすい人。
食事の量が食べられない人。
そんな方は毎日摂取してみるとエネルギー不足が改善されて、疲れにくい体になるかもしれません！
摂取量は最初は3gを食事の度にサラダやスープにかけて摂取していきましょう。
慣れていない状態で多めの量を摂ると胃が痛くなったり、下痢になります！
徐々に増やして1回の摂取量を10g摂れるようになると凄くいい効果が期待できるかもしれません。
ちなみにスーパーなどでは値段が高いのでAmazonで探す方がコスパがいいです！
是非MCTオイルを使っていきましょう！
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