エル(ailes)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/17
- サウナでの知っておきたい注意点とケアの秘訣
- こんにちは！品川です！
最近、サウナが一大ブームになっていますね！
サウナの入り方を間違えると、大切な髪やお肌にダメージを与えてしまうこともあるんです。
今回はサウナを楽しみながら美髪と美肌をキープするための注意点と、ケア方法をお伝えします。
サウナ室の高温と乾燥は、髪にとって想像以上に過酷な環境です。何もせずにサウナに入ると、髪の水分が奪われ、パサつきや枝毛の原因になってしまいます。
・アウトバストリートメントで保護！
濡らした髪に、洗い流さないトリートメントやヘアオイルを少量なじませるのがおすすめです。髪の表面をコーティングすることで、熱からのダメージを防ぎ、水分の蒸発も抑えられます。特に毛先は念入りに！
・ヘアキャップやタオルでガード！
一番のおすすめは、ヘアキャップやタオルで髪を覆うこと。これだけで髪の乾燥や熱ダメージを大きく軽減できます。
・お肌もデリケート！サウナ中の肌ケア
高温多湿のサウナは肌の乾燥も招きやすいので注意が必要です。
1. メイクはオフ！
サウナに入る前に必ずメイクを落としましょう。メイクが毛穴を塞いだままだと、汗と一緒に汚れが排出されにくくなり、肌トラブルの原因になることがあります。
2. 適度な水分補給を忘れずに！
サウナ中は大量の汗をかくため、想像以上に体内の水分が失われます。脱水症状を防ぐだけでなく、お肌の乾燥を防ぐためにも、サウナの合間や休憩中にこまめに水分補給をしましょう。
・サウナ後のクールダウン＆保湿ケアが命！
1. いつも以上に念入りな保湿を！
お風呂上がりは、とにかくスピード勝負で保湿ケアを！顔には化粧水、美容液、乳液、クリームと重ね付けしてしっかり潤いを閉じ込めます。体もボディクリームやオイルで全身くまなく保湿しましょう。
2.髪にはトリートメントを！
シャンプー後は、いつもより少し長めにトリートメントを置き、髪の芯まで栄養を届けましょう。集中ケア用のヘアマスクを使うのもおすすめです。ドライヤーで乾かす前には、再度アウトバストリートメントをつけて、熱から髪を守ってくださいね。
サウナは正しい入り方とケアを知っていれば、心身ともにリフレッシュできるだけでなく、美容効果もぐんと高まります。ぜひこれらのポイントを参考にしてください！
髪や頭皮のことで気になることがあれば、いつでもご相談ください！
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