ヘアサロンルート(HAIR SALON ROUTE)のブログ
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投稿日：2020/6/16
- 夏乗り切りましょー！！
- こんにちわ！
アシスタントの上江洲です！！
今日の沖縄の気温31℃！！
いや、めちゃくちゃ暑すぎますね！
外にいたら確実溶けますね。笑
皆さん、水分補給はこまめにしましょー！！
あと、夏バテ予防，解消するには下記の食べ物が効果的みたいです！！
・うなぎ
疲労回復に欠かせないビタミンB群や、免疫力を高めるビタミンAが豊富な、夏の定番スタミナ食です。
・レバー
鉄、たんぱく質、ビタミンB群、ミネラルが豊富な高栄養食材。中でも、豚レバーは鉄分の含有量が一番高く、貧血予防にも効果的です。
・梅干し
疲労回復効果がある「クエン酸」を多く含み、食欲を増進させます。汗で失われた塩分やミネラルの補給としても理想的な食べものです。
・枝豆
ビタミンB群やビタミンCに加え、たんぱく質や糖質もバランスよく含まれている、枝豆。暑い夏のビールのお供にも、ピッタリです。
・夏野菜
トマト、きゅうり、なす、ゴーヤなど、水分が多く、体を冷やす作用がある夏野菜。ミネラルがたっぷり含まれた旬の緑黄色野菜は、栄養価も満点です。
たくさんご飯食べてスタミナつけて
この夏乗り切りましょう！！！！
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投稿者
上江洲 元希
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