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10711 となりの美容室のブログ

ビューティー
投稿日:2025/6/12
風待月
朝食は大盛りで

こんにちは。となりの山田です

昨日投稿しようとしてまさかの21時頃に寝落ちしました
(最後の記憶が20時56分 笑)
作業中の寝落ち久しいです~
なにを書くかすっかり忘れてしまったので本題行きましょう!


風待月_20250612_1
今日のお話です

最近、冷房での体の冷えに悩んでいたのですが
朝食にこそタンパク質を。という言葉を頂きまして
少し学んできました


朝食におけるタンパク質の役割

筋肉の維持
集中力向上
体温上昇
体内時計のリセット

タンパク質不足になるとアミノ酸不足になり
肌荒れや免疫力低下をおこし体に不調が出てきます

朝タンパク質を摂取することで
より環境の良い体作りを目指せるという訳ですね

お仕事や勉強、運動といったパフォーマンスの向上だけでなく
これから先冷房にあたる機会が増えるので
体の体温も整えることができるメリットまで!

また、朝タンパク質を摂ることによって
体内時計が整い、睡眠の質が上がるのだとか

チーズや牛乳、納豆、お豆腐などがありますが
卵焼きや納豆ご飯、焼き魚やヨーグルト・・・
朝食メニュー!って感じの食べ物には豊富に含まれているようですね
栄養士さんて…凄い…

しっかりと食べて沢山寝て体の不調を吹き飛ばしましょう!!

また皆様にお会いできる日を楽しみにしております
今なら先着で何か貰えるかも…!?
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    山田 千尋

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