シエル 草加駅東口(ciel)のブログ
ビューティー
投稿日：2018/8/24
- 【髪を早く伸ばしたい方必見！！】
- 髪をとにかく早く伸ばしたい！！と思っている方に☆
・来年の成人式に向けて
・やりたい髪型があるけどまだ長さが足りない
・早く伸ばしてパーマをしたい
など早く髪の毛が伸びてほしいって思うことは誰しもが経験があるはずです。
誰の目にも明らかなスピードで劇的に早く伸ばすことはできません。
毎日コツコツと早く伸ばすための方法を積み重ね、
２～３ヶ月経った時に『髪の毛が早く伸びた気がする』くらいのものです。
やるとやらないでは大違いですし、髪の成長スピードには個人差もあるのですが、
劇的に変わるものではないことはまず申し上げておきます。
髪の伸びる速さは、１ヶ月で約１～1.５cm伸びます。
１日にすると約0.３～0.４mm伸びている計算で、１年では約１５cm伸びる事になります。
伸びるスピードには個人差があり、季節や性別、栄養状態や年齢でも髪の伸びる速さは変わってきます。
それでは髪を早く伸ばすために必要なことを紹介していきます。
１、髪にいい食べ物を摂る
２、サプリで栄養を補う
３、質の高い睡眠
４、正しく髪を洗って頭皮環境を改善
５、血行改善の為にマッサージなどをする
６、ストレスを発散する
７、運動
８、髪を切らない
９、髪が伸びやすいシャンプー（育毛や炭酸シャンプー）の使用
１０、育毛剤の併用でさらに効果的に
食べ物
タンパク質 → 卵、牛乳、肉類
亜鉛 → 牡蠣、アーモンド、レバー
イソフラボン → 大豆
質のいい睡眠
２２時～２時までの間にしっかりと睡眠をとることができれば、体の代謝や栄養素の生成、組織への運搬が活発になりますし、成長ホルモンの分泌も促せ、その結果髪が伸びやすくなるのです。
髪に効くツボ その１．百会(ひゃくえ)
髪に効くツボ その２．風池(ふうち)
髪に効くツボ その３．湧泉(ゆうせん)
ストレスの発散にも繋がる事ですが、軽い運動で汗をかくことは髪にとってもとてもいいことです。
血行が良くなり栄養が届きやすくなりますので髪が伸びやすくなります。
実は薄毛治療の分野にも運動療法というものがあり、運動は髪のためにもいいと医学的に認められています。
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