シエル 草加駅東口(ciel)のブログ
ビューティー
投稿日：2018/9/28
- 頭皮の乾燥の原因
頭皮への刺激と乾燥の主な原因
●気候
四季がある日本では、季節によって湿度が左右されます。肌に最適な湿度は60～65％と言われていますが、秋冬になるとこの数値を下回る日が多くなります。
ニュースや天気予報で「乾燥注意報」が出始めたら、保湿対策をスタートした方が良いかもしれません。
●エアコンなど暖房器具
気温の低下に伴いエアコンなどの暖房器具を使い始めると、室内の湿度も低下してしまいます。また頭は暖房器具の風を直接受けやすく、より一層頭皮は乾燥しやすくなるのです。
暖房器具が直接当たる風下を避け、加湿器などで室内の湿度を上げるようにしましょう。厚手の衣服や湯たんぽなど、暖房器具に頼らない保温方法を試して見るのも良いでしょう。
●間違ったヘアケア
間違ったやり方でシャンプーやオイルなどのケアを続けていることも、頭皮の乾燥の原因となります。
頭皮のうるおいを保っている角質層のセラミドや、毛穴から分泌される皮脂を必要以上に洗髪で落としてしまうと、頭皮が水分を維持できなくなり乾燥を引き起こしてしまいます。シャワーの温度が熱すぎるのも、頭皮にはよくありません。
また、女性は20代を境に本来持っている保湿力が低下していくため、年齢に従って頭皮の保湿方法を変えていく必要があります。
●不規則な生活と食生活
就寝時間が短い、偏った栄養素ばかり摂取する食生活などは、頭皮に限らず多くの肌トラブルの原因にもなりかねません。
睡眠不足は肌の代謝を低下させてしまうため、きちんと睡眠をとってターンオーバーを促しましょう。
栄養面では良質なタンパク質とビタミンBを摂取すると良いと言われています。
また、血行をよくするために鉄分の摂取もオススメです。規則正しい生活リズムと、バランスの良い食生活を心がけましょう。
次のようなシャンプーの仕方はNGです！！
●熱いお湯で洗う
→お湯が熱すぎると皮脂が必要以上に失われてしまい、乾燥の原因になりえます。
●力を入れて洗う
→フケやかゆみがあるからといって頭皮を強く洗うと、その刺激によって症状が悪化してしまう可能性があります。
●洗い残しがある
→洗い残しは乾燥だけではなく様々なトラブルの原因になる恐れがあります。
正しいケア方法で、頭皮が乾燥するのを防いでいきましょう！！
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