ヘアーデザイングランツ(Hair Design GLANZ)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/11
- タンパク質
トレーニー渡部です！
イケおじになるべくジム通い続けて一年になります。
とりあえず60歳まで続けるの目標です！笑
プロテインで手軽にタンパク質摂取もいいのですが僕は、食事からしっかり摂りたい派です！
先日のステーキ。カイノミという部分。
赤身200gで、タンパク質40g。。。。。
んー。。。。素晴らしい。
タンパク渡部
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