サロンレイビューティー(SALON Leh BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/30
- 髪や身体にいい食べ物☆
- よく、チョコを食べたらニキビが出来たり、ビタミンを取ったら肌がきれいになったりすることがあると思いますが、、
実は髪の毛やメンタル、身体もお肌と一緒で、食べ物によってよくなったり悪くなったりするんです！
今回は髪にいい食べ物と、何に良いのかを書いていこうと思います☆彡
まず、亜鉛！円形に効くと言われています。
牡蠣やビーフジャーキーなどに豊富に含まれています(^^)/
ビタミンB12は鬱に効きます☆
パンを主食とする食生活だと、B12が取れないらしいです、、、(;´Д｀)
シジミ、鶏肉レバー、ノリなどに多く含まれているみたいなので、
もし最近鬱っぽいって方は和食中心の生活にしてみるといいかもしれません！
ビタミンB!１やビタミンB６は肩こりに効くと言われています☆彡
B1は豚ヒレ、ウナギ、大豆。 B6はニンニク、マグロ、唐辛子に多く含まれています！
ビタミンCは吹き出物を防ぐ… ところまでは皆さん想像つくと思うのですが、
実はストレス解消にも効果があるみたいです！
タバコはビタミンCを阻害するので注意が必要です(;´Д｀)
ビタミンAは髪の発育に繋がったりお肌に良かったりするみたいです！
野菜ジュースを買うときは黄色い野菜ジュースを選んでみてください★
いかがでしたか？知らない知識がいっぱいあったのではないでしょうか(・・?
是非普段の生活に取り入れてみて下さいね☆彡
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