クレアトゥール ヘアーズ 北町店のブログ
ビューティー
投稿日：2019/11/16
- 美しい髪・美容の秘訣とは
- こんにちは！
神戸市北区の美理容室クレアトゥールヘアーズです
本日のブログテーマは、
誰もが気になる【美しい髪をつくる秘訣】と【食事】の関係です【良い髪とは…？】
太くハリがあり、しなやかで黒々とした髪は、水分量、油分量が適度であり、髪と頭皮が清潔に保たれています。
いい髪を作る第一条件は、血液を体の隅々まで行き届かせ、毛乳頭や毛母細胞に十分な栄養を運ぶことです！
そこで、美髪を作り出す栄養素や食べ物をご紹介させていただきます（＾＾）【タンパク質】…
髪の主成分動物性・植物性と2種類有りますが、それぞれのタンパク質をバランスよく食べましょう☆《おススメ食材》鰹・鮭・豚モモ肉・大豆製品・卵
【亜鉛】…
新陳代謝の促進亜鉛は髪や皮膚、骨といった常に新陳代謝を繰り返す細胞にとってとても重要なミネラルです。抜け毛が気になる方にもオススメです☆
《おススメ食材》牡蠣・レバー（豚）・納豆・玄米
【コンドロイチン】…
ハリと艶を出す髪にツヤを与え、肌の潤い保持や保湿の効果があります。
また、肌荒れや皮膚炎などの予防や改善の効果もあります☆
《おススメ食材》すじ肉・山いも・オクラ・なめこ
【ビタミンB6】…
頭皮の代謝UPビタミンB郡の中でもビタミンB 6は食品から取ったタンパク質をアミノ酸に分解し、アミノ酸を原料に皮膚や髪の毛などの人体のタンパク質を作るのを手助けします
《おススメ食材》魚・鳥ささみ・赤ピーマン・バナナ毎日あっという間に過ぎていきますが、そんな毎日の中でも少し意識するだけで簡単に美髪ケアをする事が出来ます☆
クレアトゥールでの美髪メニューもおススメです☆
【紫外線】や【乾燥】にも負けない美髪を手に入れて素敵な毎日をお過ごし頂けたらと思います(*^^*)
どんな髪のお悩みでも気軽にご相談くださいお電話お待ちしております
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投稿者
山本 めぐみ
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