ルレ 覚王山(Relais)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/5/7
- 美は内側から、の巻。
こんにちは、佐藤です。
最近お客様とよく話す内容が
美と健康について。
です。年々健康無くして美は成り立たないなぁと思っている次第ですが
その重要な項目に 食 が挙げられるとおもいます。
実際にお客様から、
肌や髪にいい成分や食べ物は？
とよく聞かれます。
コラーゲン？タンパク質？
↑この辺りはよくでてきます。（コラーゲンはタンパク質の一部です）
で、私がコレ重要ですよーー
とお伝えするとみなさんが、え？！とびっくりされる成分があります。
それは
亜鉛 です！
亜鉛は髪の毛の主成分である「ケラチン」と呼ばれるタンパク質を合成するのに必要な栄養素です。
食事から摂取したタンパク質は一度体内で分解されアミノ酸となった後、再結合されケラチンとなります。亜鉛にはアミノ酸をタンパク質であるケラチンへ再合成する働きがあります。そのため、亜鉛が不足するとケラチン合成が滞り薄毛へつながる可能性があります。
また亜鉛はAGAの原因となる酵素「5α-リダクターゼ」を抑制する効果も期待されます。
特に↓の方に亜鉛をとることをおススメしております。
薄毛や抜け毛が気になる人
日常的にスポーツをする人
肌荒れや口内炎が起きやすい人
です♪
ちなみに、亜鉛を多く含む食品は「牡蠣」「豚レバー」「牛肉」などがあります。
亜鉛を摂取したい方は、バランスの良い食事を心がけて、さらに亜鉛を多く含む食品を取り入れてみると良いといわれています。
亜鉛は水溶性のため、スープにして摂取すると吸収率が上がります。また、ビタミンCと一緒に摂取するのも効果的です！
ただ亜鉛のとりすぎは体調不良もおこしやすくなるそうなので、
過剰摂取には気をつけていただきたいです！
（なんでもそうですよね＾＾）
もし食事から髪のケアしたいなーって方はタンパク質と亜鉛！
試してみて下さい！
ちなみに栄養士の資格はないので、違った事言ってたらおしえてください(_ _)
コツコツ毎日無理のない程度に、頑張りましょう！
読んでくださり、ありがとうございました♪佐藤弥里
サロンの最新記事
●2026/4/5
投稿者：宮川 比良梨
●2025/10/28
投稿者： Relais 覚王山
●2025/9/20
投稿者： Relais 覚王山
●2025/7/25
投稿者：山田 晃司
●2025/7/21
投稿者：relais kakuozan
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（27）
- おすすめスタイル（168）
- サロンのNEWS（104）
- おすすめメニュー（81）
- 仕事の出来事（9）
- プライベート（16）
- マイペット（2）
- お気に入りアイテム（27）
- 趣味・マイブーム（4）
- ビューティー（24）
- その他（24）
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（3）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（17）
- 2022年5月分（22）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（8）
- 2021年4月分（10）
- 2021年3月分（8）
- 2021年2月分（8）
- 2021年1月分（9）
- 2020年12月分（8）
- 2020年11月分（9）
- 2020年10月分（10）
- 2020年9月分（8）
- 2020年8月分（8）
- 2020年7月分（9）
- 2020年6月分（9）
- 2020年5月分（11）
- 2020年4月分（14）
- 2020年3月分（7）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（9）
- 2019年9月分（8）
- 2019年8月分（13）
- 2019年7月分（10）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（10）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（4）
- 2019年2月分（2）
- 2019年1月分（8）
- 2018年12月分（1）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（6）
- 2018年8月分（1）
もっと見る
ルレ 覚王山(Relais)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥5,980 【似合わせ診断 高圧皮脂洗浄】カット＋マルチスパヘッドプロ 平日5800円
|
| 新 規 |
¥7,980 カット+マルチスパヘッドプロ+ベーシックトリートメントorクイックスパ
|
| 新 規 |
¥9,980 【宮川限定】カット+カラー+マルチヘッドスパ+ベーシックトリートメント
|
| 新 規 |
¥4,356 【平日限定】似合わせ診断付カット
|
| 新 規 |
¥8,980 【平日限定】似合わせ診断付カット＋カラー
|
| 新 規 |
¥9,980 【似合わせ診断付】カット+カラー+クイックトリートメント＋リフティングスパ
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
