シノヤ 米沢春日店(Shinoya)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/4/14
- 産後の抜け毛
- こんにちは！シノタンです！
本日は多くの人が悩まされる産後の抜け毛についてのお話です。
シャンプーする度に抜け落ちた毛を見て、憂鬱な気持ちになってしまうなど、悩んでいる人も多いかもしれません。ですが、抜け毛のなかでも、出産にまつわる抜け毛は改善しやすいんです。
産後の抜け毛は、『産後脱毛症』や『分娩後脱毛症』とも呼ばれ、一時的に女性ホルモンの分泌が乱れることで起こります。女性ホルモンのバランスが整えば、再びヘアサイクルも戻り、抜け毛も改善していきます
□妊娠中・産後の髪の状態
妊娠中は女性ホルモンの分泌量が増えるため、ヘアサイクルにおける成長期が続き、髪の毛が一時的に抜けにくく、自然な抜け毛も減少します。しかし、産後はホルモンの分泌量が通常に戻るため、2～3か月頃から、これまで成長期にあった髪が退行期を飛ばして、一気に休止期に移行します。そのため、急に抜け毛が多くなったように感じます。
正常な髪の場合、1日に70～100本程度が抜けるといわれていますが、産後はこれ以上に髪の毛が抜けるようになるため、不安になる女性も多いでしょう。
しかし、産後の抜け毛は一時的なものであり、半年～1年程度で徐々に落ち着いていきます。
■女性の場合の薄毛・抜け毛対策
・ 栄養バランスのいい食事をとる（葉酸・たんぱく質・鉄分・亜鉛・ビタミンAなど）
・ 短時間でもリラックスしてねる（できるだけベットで寝る・寝ながらスマホをやめる）
・ シャンプーやセラム、育毛剤などで頭皮ケア用のものを使う
・ 抜け毛を悩み過ぎない（大量の抜け毛のほとんどが本来は妊娠中に抜けるはずだった髪）
産後の抜け毛は自然と落ち着いてきますのであまり思いつめすぎず、
つらい抜け毛の時期を乗り越えましょう！！
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