トライベッカ ヘアサロン シンカシワ
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トライベッカ 新柏店(TRIBECA Hair&Spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- お家でできる簡単ヘッドスパ
- 以下、短く簡単な自宅でできるヘッドスパ手順です（所要時間：約10～15分）
準備
タオル、椅子または洗面台、好みのオイル、ブラシを用意。
手順
1. ブラッシング（1分）
髪のもつれをやさしくとかす。頭皮の汚れが浮きやすくなる。
2. オイル（任意）（1分）
指先にオイルを少量とり、手のひらで温める。乾燥が気になる場合のみ。
3. マッサージ（8～10分）
指の腹で行う。爪は使わない。
頭頂部→前頭部→側頭部→後頭部の順に、円を描くように圧をかけて動かす
- 耳の上や首の付け根も軽くほぐす。
- 強さは心地よい程度に調整する。
4. スチーム／蒸しタオル（2分）
- 温めた濡れタオルを頭にのせて1～2分置く（毛穴が開きやすくなる）。
5. シャンプー（必要に応じて）
- 普段通りに洗い流す。オイル使用時はしっかり2回ほど洗うと良い。
仕上げと注意点
- 終了後は軽くドライヤーで乾かす（低温）。血行が良くなるのでめまいがする場合は中止。
- 頭皮に炎症やかゆみ、傷がある場合は避けるか皮膚科に相談。
- 週1～2回行うと効果的。
できる範囲で構わないので少しマッサージしてあげるところから始めてみましょう！
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