ヘアモード ミユ
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ヘアモード 美結(hair-mode)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/25
- 冬の朝はお布団が恋しい◎二度寝してしまう理由と対策
- こんにちは、たまちゃんです (^^)
三連休になると、お布団が恋しすぎる季節ですね☆
普段は、子どものお弁当作りと、自分時間を少しでも確保したくて早起きしているのですが、土日祝は「お弁当作らなくていい！」と思った瞬間、ついつい長く寝てしまいます、、、
ぬくぬくから抜け出せず、そのまま夢の世界へ☆なんてこともあったり(><)
でも、今日は、お水を飲んで一仕事終えて、今はコーヒーと朝食タイム (^^)♪
週始まりのやる気スイッチを押してくれる、幸せの一杯です☆
◎冬の朝、お布団から出られない理由
実はこれ、「意思が弱いから」ではなく、きちんと「カラダのしくみ」が関係しているのです。
・室温が低く、体温が上がりにくい
・血流が悪くなり、脳が起きにくい
・お布団の中が快適すぎる
・日の出が遅く、眠りホルモンが長く働く
この状況では、もう少し寝たくなるのは当然です(^^)
◎今日からできる冬の朝対策
・目覚ましの少し前に暖房タイマーをセット
・カーテンを少し開けて、朝の光を取り込む
・起きたら手足を軽く動かして血流アップ
・常温のお水をひとくち
・顔まわりをマッサージしてスイッチON♪
すべてでなくても、一つ取り入れるだけで◎
◎美容にも良い朝のルーティン
冬は一年の中でもっとも乾燥しやすい季節。
起きてすぐの保湿が、その日の肌コンディションを左右します☆
・血流が良くなると、顔色も明るく (^^)
・朝日を浴びると、肌リズムも整えやすく◎
「キレイのスタート」は朝のひと手間から☆
◎おわりに (^^)
冬は二度寝してしまう季節。
無理せず、自分に優しい朝にしていきたいですね☆
コーヒーでスイッチを入れながら、今週も一緒にスッキリとスタートしましょう◎
あたたかくして、良い一日をお過ごしください☆
岡山市中区海吉1807-14 栄ビル1F
hair-mode美結
TEL 086-238-6125
#冬 #二度寝 #朝活 #５分で整え #朝の時短ケア #ホームケア
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