ミルコ バイ クラク(MIRUCO by KURAKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 抜け毛種類別対策
- 抜け毛の種類別対策
遺伝・ホルモンが原因の場合
（分け目・トップが細くなるタイプ）
ケア方法
頭皮用シャンプー（洗浄力が強すぎないもの）
育毛美容液・頭皮ローションを毎日
分け目を固定しない（左右入れ替える）
ポイント
→ 早めのケアが一番大事！
「様子見」が一番進行しやすい
血行不良が原因の場合
（トップがぺたんこ・立ち上がらない）
ケア方法
シャンプー中 or お風呂上がりに頭皮マッサージ
首・肩を温める（湯船に浸かる）
軽い運動・ストレッチ
ポイント
→ 髪じゃなく頭皮を動かすイメージで◎
生活習慣の乱れ
（抜け毛が急に増えた人）
ケア方法
タンパク質・鉄・亜鉛を意識
夜0時前後までに寝る
無理なダイエットはNG
ポイント
→ 髪は「命に関係ない」から、栄養不足が一番出やすい
ストレスが原因の場合
（一気に抜ける・円形っぽくなる）
ケア方法
睡眠の質を上げる（スマホは寝る30分前まで）
深呼吸・軽い運動
頭皮を強く触りすぎない
ポイント
→ 抜け毛が増えても焦らないこと
一時的なことが多いよ◎
頭皮環境の悪化
（かゆみ・ベタつき・フケ）
ケア方法
洗いすぎない（1日1回）
予洗いをしっかり
シャンプーは頭皮用を使う
ポイント
→ トリートメントは頭皮につけない！
ヘアダメージ・結びグセ
（生え際・分け目が薄い）
ケア方法
きつい結びを避ける
ブリーチ・頻繁なカラーを控える
紫外線対策（帽子・UVスプレー）
ポイント
→ 実は美容習慣が原因な人、かなり多い
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