ウル ヘアアンドライフ
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ビューティー
投稿日：2026/3/14
- シャンプーは朝？夜？どちらが正解？
- シャンプーは朝？夜？どちらが正解？
～美容師がおすすめするタイミング～
「シャンプーは朝と夜、どちらがいいですか？」
お客様からよくいただく質問です。
結論から言うと、基本的には“夜にシャンプーするのがおすすめ”です。
その理由をご紹介します。
夜シャンプーがおすすめの理由
1 頭皮の汚れをリセットできる
1日生活していると、頭皮には
・皮脂
・汗
・ホコリ
・スタイリング剤
などが付着します。
これをそのままにして寝てしまうと頭皮環境が乱れやすくなることも。
夜にシャンプーすることで1日の汚れをリセットできます。
2 睡眠中は髪が育つ時間
睡眠中は体の修復が行われる大切な時間。
髪の毛もこの時間に成長や修復が進むと言われています。
頭皮がきれいな状態のほうが髪が育ちやすい環境になります。
3 寝ぐせやダメージを防ぎやすい
濡れたまま寝てしまうと
・髪のダメージ
・寝ぐせ
・頭皮トラブル
の原因になることもあります。
夜にシャンプーしてしっかり乾かしてから寝ることが大切です。
朝シャンプーはダメ？
朝シャンプーが絶対にダメというわけではありません。
例えば
・寝ぐせを整えたい
・汗をかきやすい
・頭皮がベタつく
という場合は朝シャンも選択肢のひとつです。
ただし朝と夜の1日2回シャンプーは乾燥の原因になることもあるので注意が必要です。
大切なのは頭皮に合った習慣
シャンプーの回数やタイミングは人によってベストが変わります。
・頭皮の皮脂量
・生活スタイル
・髪質
に合わせて調整することが大切です。
迷ったときは夜に1回シャンプーする習慣がおすすめです。
毎日のケアが未来の髪を作る
シャンプーはただ髪を洗う時間ではなく頭皮環境を整える大切なケア。
毎日の小さな習慣が未来の髪の状態につながります。
自分に合ったシャンプー習慣を見つけていきましょう。
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