カラー専門店 色染堂 福浜西町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/27
- 薄毛抜髪にお悩みの方
- 抜け毛薄毛が気になっておられる方 沢山おられますよね？
今日はそんなお悩みを少しでも 吹き飛ばせるようにと
髪の毛に良い食べ物ランキングお伝えします！
1. 卵 たんぱく質 亜鉛等 髪の毛に必要な栄養素がたっぷり入っています。
2. ナッツ類 髪の毛にハリ ツヤを与えます。
3. 牡蠣(かき） 亜鉛が豊富 髪の成長をサポート
4. 緑黄色野菜 髪の毛の乾燥を防ぎ つやを出します。
5. 鮭 オメガ3脂肪酸が豊富 抜け毛薄毛の対策に
6. 乳製品 髪の毛を綺麗にします。
青魚は 亜鉛やオメガ3脂肪酸が豊富で
抜け毛予防に良いそうです。！
十分な睡眠 ストレスをためない生活 適度な運動 頭皮マッサージ
もお忘れなく。
又 肉魚大豆イソフラボン 海藻類 果物 アボカド サーモン マグロ
がお勧め！
反対に お勧めではない 食べ物は
脂っこいもの 塩分糖分の多い食べ物 酒精の過剰摂取
だそうです。
少しはためになったでしょうか？
成功をお祈り致します！
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