レイ 万博記念公園店(Ray)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/15
- 白髪に効く食べ物5選@つくば美容室
- 最近三女が日本語じゃないコミュニケーションがちょっと取れるようになって楽しい奥谷です^_^
今日は白髪に効く食べ物には、メラニン色素の生成を助ける栄養素や、酸化ストレスを防ぐ抗酸化成分が大事です。以下の食べ物が白髪予防におすすめです！
1. 黒ごま
→ 昔から「髪にいい」と言われてる定番食材。
黒ごまには **ビタミンE、鉄、カルシウム、セサミン（抗酸化物質）**が豊富。
2. 海藻類（わかめ、ひじき、昆布）
→ ヨウ素やミネラルが豊富で、甲状腺の働きを整える＝ホルモンバランスをサポート。
髪の色素細胞を元気にする効果も。
3. レバー
→ ビタミンB12・鉄分・亜鉛が多く、メラノサイト（色素細胞）の働きを助ける。
4. アーモンド・くるみ
→ ビタミンE、亜鉛、セレンなどが含まれていて、抗酸化作用で細胞の老化を防止。
5. 納豆・豆腐（大豆製品）
→ 大豆イソフラボンは、ホルモンバランスを整え、髪の健康にもプラス。
他にも効く食材はありますが、これらの食材をバランス良く食べると白髪予防、改善に繋がります！
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【Ray万博記念公園店】
《住所》 茨城県つくば市島名2171Liebe万博101
029-828-7555
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【アクセス】
TX万博記念公園駅徒歩1分/駅出てアパホテル側出口のアパホテルの前の通りの1本裏の通りの左側にあります
《営業時間》
9：00～19：00（カット最終受付18：00、カラーパーマ最終受付17：00）
《定休日》
無し
[白髪ぼかし/白髪染め/髪質改善/ヘッドスパ/ハイライト/インナーカラー/縮毛矯正/酸性ストレートショートカット/ショート/カラー/リタッチ/茨城/つくば/万博記念公園]
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